Telesna aktivnost za krčne žile
Opustite fizične vaje Flebologi Ni priporočljivo. Dejansko se pogosto pojavi bolezen žil ravno zaradi sedečega življenjskega sloga, v katerem kri stagnira v okončinah. Šport za krčne žile so povsem možni, vendar je treba izbrati optimalno telesno aktivnost.
Razredi, ki bi morali dati prednost:
- Plavanje. Premiki v vodi prispevajo k odtoku venske krvi iz prizadetih žil, krepijo mišice in venske stene. Obremenitev na nogah je minimalna. Voda masira kožo, zaradi česar je bolj elastična in elastična.
- Skandinavska hoja ali hoja po tekalni stezi. Če redno pretečete 1-2 kilometrov, je verjetnost razvoja varikoznih žil minimalna. Hoja zmanjšuje pritisk v žilah, mišice se zmanjšajo in krv bolje krožijo.
- Razredi na eliptičnem simulatorju ali smučanju. Vredno je narediti zelo previdno, izogibati se preobremenitvam. Preveč najmočnejši tempo razredov lahko zaplete venski odtok okončin.
- Joga. Asane je treba dati prednostno za raztezanje, obrnjene poze z dvignjenimi nogami. Izogibati se je treba vajam, v katerih se stisnejo krvne žile.
Primerni so tudi fitnes razredi, vendar je treba izbrati lahke programe s pomanjkanjem trdnosti - z varikoznimi žilami ne morete zvišati uteži več kot 3 kg. Fitnes je lahko celo koristna, če vaje izbere zdravnik in jih izvaja v telovadnici pod nadzorom trenerja.
Šport, ki je kontraindiciran v varikoznih žilah: težka atletika, dolgi rok, maraton, aerobika, borilne veščine, irske in afriške plese, kjer je veliko poskočnih, skokov.
Prehranske omejitve za krčne žile
Če se diagnosticirajo krčne žile, je prisotnost odvečne telesne teže izjemno nezaželena, saj se obremenitev na nogah poveča. Maščobe tudi upočasnijo kroženje krvi skozi žile. Da bi preprečili odvečno težo ali dosegli njegovo zmanjšanje, so potrebne omejitve prehrane. Omejitve bodo pomagale tudi okrepiti krvne žile, se znebiti edema in preprečiti napredovanje bolezni.
Izdelke in pijače, ki jih ne priporočamo za varikozne žile:
- Soda. V njem ni koristnih snovi, vendar obstaja presežek ogljikovega dioksida, ki škodi žilam. Zato je bolje nadomestiti soda z zelenim čajem ali zeliščnimi infuzijami.
- Pijače za alkohol in kofein. Takšne pijače razširijo posode, ki so z varikoznimi žilami zelo nevarni.
- SDAB, torte in torte z oljnimi kremami. Takšna hrana vsebuje veliko količino škodljivih maščob in sladkorja, kar izzove debelost.
- Ocvrta in maščobna hrana Izzove povečanje holesterola v krvi, pojav plakov in blokada žil.
Stene krvnih žil bodo pomagale orehom, sadjem in jagodičjem, mesom z nizko debelo in, nasprotno, maščobne sorte rib, fižola, ajde in ovsene kaše, buče, kumare in paradižnikom. Močna plovila ne bodo tako ostro reagirala na spremembe krvnega tlaka, kot je to primer s tankimi žilnimi stenami. Zdravljenje plovil bo pomagalo Bioflavonoidiki so nasičeni z morskim zeljem.
Pri varikoznih žilah je zelo pomembno ohraniti normalno delovanje črevesja, saj se zaradi oslabljenega venskega odtoka poveča tveganje za zaprtje. Še posebej, če se diagnosticirajo krčne žile medeničnih žil.
Kontraindikacije za varikozne žile
Za preprečevanje in zdravljenje zaprtja je treba pacienta z varikoznimi žilami jesti več vlaknin, piti veliko tekočin, spremljati uravnoteženo prehrano in vnos hrane. Hrana mora biti delna, pet do šestkrat na dan v majhnih porcijah. Zajtrk je treba narediti po najbolj hranljivih, nasičenih ogljikovih hidratih in beljakovinah. Zadnji obrok je treba urediti najpozneje štiri ure pred spanjem. Pitje med prehranjevanjem ni vredno, voda razredči želodčni sok. Če so se že zgodile zamude blata, se je treba boriti z njimi z vsemi sredstvi, ne da bi omogočili razvoj hemoroidov in pojav hemoroidov.
Kopel in savna za krčne žile
Za ljudi, ki trpijo zaradi varikoznih žil, je obisk kopalnice ali savne strogo prepovedano. Pri visokih temperaturah se posode razširijo, količina krvi se večkrat poveča in v skladu s tem se obremenitev vsake žile poveča. Bolne žile imajo trde in neelastične stene in ne morejo zdržati takšnega napada.
Posledice po obisku kopeli, ki imajo lahko ljudi z varikoznimi žilami: krči, bolečine v mišicah, stagnacija krvi, neravnovesje, tromboflebitis, ki lahko preraste v trombozo; Videz trofičnih razjed, težka v nogah. Na telesu se lahko pojavijo še bolj razširjene žile.
Omejitev vpliva tako na obisk solarija in dolgo bivanje na soncu. Na splošno se je vredno izogniti vsemu glede ogrevanja nog.
Omejitve pri izbiri čevljev za krčne žile spodnjih okončin
Če je bolezen v začetnih fazah, potem lahko nosite pete le v zlasti slovesnih priložnostih in se omejite na višino največ štirih centimetrov. Če pa se patologija sproži, potem ne more biti nobenega vprašanja o čevljih s petami.
Če noge nenehno boleče, potem je nošenje sabo, Vitanmoka, Slap je tudi kontraindiciran, ker ne pritrdijo gležnja in podvržejo stopalu na stopalo s kroničnimi obremenitvami. Kot rezultat, so noge v stalni napetosti, kar je zelo škodljivo za krčne žile.
Balete, espadrille in superge prav tako niso najboljša možnost, saj lahko nošenje takšnih čevljev privede tudi do ravnih nog. Bolje je, da v čevlje postavite ortopedske podplate ali kupite posebne ortopedske čevlje. Danes proizvajalci ponujajo različne vrste takšnih izdelkov - od čevljev do zimskih čevljev.
Dolga potovanja in lete za krčne žile
Če je mogoče, z varikoznimi žilami se je treba izogniti dolgim potovanjem z avtomobilom ali avtobusom in leti na letalih. Dejansko boste morali v nekaj urah biti v sedečem položaju. Kot rezultat, noge nabreknejo, kri stagnira in stanje poslabša. Hidrodinamične obremenitve med leti lahko izzovejo videz krvnih strdkov.
Če se vam potovanje ali polet še vedno ne izognete, potem se držite več preprostih pravil, da olajšate stanje:
- Piti več tekočine;
- Občasno premikajo noge, da se prepreči stagnacijo krvi;
- Občasno hodite po kabini letala ali avtobusa, če je mogoče;
- Redno se ustavite in hodite nekaj minut peš, če gre za potovanje z avtomobilom;
- Bodite prepričani (!), Da si pred potovanjem nataknete kompresijsko posteljnino.
Kaj je nevarnost varikoznih žil
Če človek trpi zaradi varikoznih žil, potem se to odraža v vseh organih in sistemih. Tlak v žilah je lahko enak tlaku v kapilarah, kar bo vodilo do upočasnitve pretoka krvi v organe in hipoksijo.
Če kri dolgo stagnira v žilah, se v tkivih nabirajo strupeni presnovni produkti, razjede tvorijo. Kakšni drugi zapleti so lahko pri varikoznih žilah:
- Trofične razjede. Rane okvare se pojavijo na nogah zaradi stradanja kisika, ki ga povzroča okvara v krvnem obtoku do tkiv.
- Trombophlebitis in tromboza. Takšni zapleti najdemo v 20% primerov varikoznih žil z varikoznimi žilami. Če patologije ne zdravite, se poveča verjetnost krvnih strdkov v venskem lumnu.
- Flibit spodnjih okončin. Venska stena je vneta, bolnik čuti mrzlico, šibkost, opaziti je povečanje telesne temperature. Če pravočasno ne reagirate na zaplet ustrezne terapije, se lahko sčasoma razvije v tromboflebitis.
- Varikoza maternice. Nosečnice z varikoznimi žilami so najbolj dovzetne za takšno bolezen. Ta patologija otroku predstavlja resnično grožnjo, saj je krvni pretok od matere do ploda moten, kar lahko izzove prezgodnje rojstvo ali smrt nerojene osebe.
Na podlagi ozadja varikoznih žil okončin se lahko manifestirajo krčne žile hemoroidnih žil. Včasih ima bolnik vensko pomanjkanje, zaradi česar je vsako gibanje težko in boleče, vodi do okončin torpor. Če se tromb tvori v boleči veni, potem lahko povzroči srčni infarkt. V nevarnosti ob tej priložnosti prevladujejo moški.
Kaj storiti, da preprečimo razvoj tako nevarnih zapletov? Treba se je držati kontraindikacij za varikozne žile, redno obiskati zdravnika, se ukvarjati s športom in spremljati svojo prehrano. Ne morete nositi tesnih čevljev, sintetičnih in neprijetnih oblačil. Zagotovo morate dobiti visokokakovostno kompresijsko posteljnino, uporabljati kreme in tonike venotonizacije. Posledice varikoznih žil so včasih veliko slabše od same bolezni, zato je vredno patologije držati pod občutljivimi kontrolami.